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La sophrologie va au - delà d'une simple relaxation. Si elle s'appuie sur la détente du corps, celle-ci n'est qu'une porte d'entrée qui permet de démarrer un travail plus profond sur l'ensemble de l'être.

La sophrologie  permet d’être à l’écoute de soi, d’identifier et développer ses ressources.

Vous êtes acteur de vos propres changements !

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Qu’est la sophrologie caycédienne, en particulier ? 

A partir des années 60, le professeur Alphonso Caycedo crée la sophrologie, une méthode qui s'appuie sur une approche médicale et scientifique et des procédés découverts et étudiés en Orient. En 1989, il dépose le nom "Sophrologie Caycédienne" car il observe le développement de pratiques éloignées de la sienne sous la dénomination sophrologie. 

Actuellement, sa fille Natalia Caycedo, elle-même psychiatre, perpétue et actualise l’œuvre de son père, à travers Sofrocay, l’Académie internationale de sophrologie caycedienne.

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Champ d'application

La sophrologie est particulièrement conseillée pour :

- renforcer la confiance en soi

- réduire le stress, l'anxiété

- mieux gérer ses émotions

- mieux dormir 

- se préparer à une épreuve (prise de parole en public, examen médical...)

- vivre avec ce qui fait sens pour soi

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Une pratique simple accessible à tous

La pratique ne s'effectue pas allongé afin de la  réaliser en conscience.

Elle s’appuie sur des exercices simples accessibles à tous

Elle permet de se poser, de se reconnecter à soi, prendre conscience

de son fonctionnement, et progressivement reprendre les rênes...

Plutôt qu’une longue explication, je vous encourage à expérimenter,

car seule l’expérience permet de se faire une véritable idée de ce qu’est

la sophrologie pour soi. Demandez une séance découverte !

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Combien de temps faut-il pratiquer pour avoir des résultats ?  

De manière générale, un accompagnement entre 5 et 10 séances, en groupe comme en individuel, s’avère efficace pour réduire les troubles, améliorer sa qualité de vie de manière significative. Il est toutefois important de maintenir une pratique régulière pour en conserver les bénéfices, les installer dans la durée. 

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