top of page

Parce que chacun est unique,  je réalise avant tout un accompagnement individuel  sur mesure, en fonction de vous et de vos besoins.

 

Toutefois, l'expérience m'amène à proposer des  parcours thématiques, qui peuvent aussi être réalisés en mini - groupe ( 3 personnes) :

- Mieux dormir

- Mieux se rétablir d'un burn-out 

 

 

Parcours "Mieux dormir"

  • Un tiers de la population française déclare avoir  des problèmes de sommeil, avec parfois des conséquences graves sur la santé physique et/ou mentale

  • En dehors des problèmes médicaux la  sophrologie est particulièrement indiquée pour gérer les causes principales de l’insomnie.

  • Grâce à ma pratique de la sophrologie j'ai retrouvé un sommeil satisfaisant.

Il se déroule autour de 6 séances :

  • Réguler son rythme veille / sommeil

  • Mieux gérer son stress

  • Bien respirer, pour un sommeil plus profond

  • Canaliser ses pensées parasites

  • Gérer ses émotions

  • Etre acteur de la qualité de ses nuits 

 

 

 

 

Parcours "Mieux se rétablir d'un burn - out "

  • En France, un tiers des salariés seraient en burn-out, dont 13 % en burn – out sévère (étude réalisée début 2022 par OpinionWay pour le cabinet Empreinte Humaine)

  • La sophrologie a pour principe de base l’écoute de soi, qui fait défaut quand on est touché par le burn -out 

Ce parcours se  déroule autour de 10  séances :

  • Vous reconnecter à votre son corps ( 2 séances) 

  • Canaliser votre mental  

  • Mieux gérer votre stress

  • Poser un regard neuf sur vous, sur le monde 

  • Réguler vos émotions 

  • Rétablir la confiance en vous 

  • Vous reconnecter à vos priorités

  • Devenir acteur / actrice de votre existence (2 séances)  

 

 

Un audio  est remis à l'issue de chaque séance pour votre entraînement en toute autonomie 

sommeil_edited.png
visuel-burnoutN&B.png
bottom of page