Maryvonne DAGNET
SOPHROLOGUE
Je propose un accompagnement dédié au sommeil pour différentes raisons :
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Un tiers de la population française déclare avoir des problèmes de sommeil, avec parfois des conséquences graves sur la santé physique et/ou mentale
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La sophrologie est particulièrement indiquée pour gérer les pensées parasites, une des causes principales de l’insomnie.
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J’ai suivi une formation sur le sommeil mise au point par Sofrocay.
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Grâce à ma pratique de la sophrologie, j’ai moi-même retrouvé un sommeil satisfaisant.
Un parcours "mieux dormir" spécifique
L’accompagnement débute par un diagnostic sommeil
personnalisé
Ensuite, réalisation de séances thématiques selon les besoins,
par exemple :
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Réguler mon rythme veille / sommeil
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Se libérer des conditionnements négatifs
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Gérer mon stress
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Bien respirer
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Canaliser mes pensées
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Gérer mes émotions
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Chaque séance thématique se déroule de la manière suivante :
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Un temps d’échange sur ce que le patient a mis en place, les évolutions observées, les éventuelles difficultés rencontrées…
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Une partie théorique et les enseignements pour améliorer son quotidien
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L’apprentissage d’une technique sophrologique adaptée
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Des recommandations personnalisées
La théorie traite de sujets tels que : Quels sont les mécanismes du sommei ? En quoi la respiration influence t-elle la qualité du sommeil ?.
Cet accompagnement peut être réalisé en petit groupe de 3 à 4 personnes ou de manière individuelle
