Parce que chacun est unique,  je réalise avant tout un accompagnement individuel  sur mesure, en fonction de vous et de vos besoins.

 

Toutefois, l'expérience m'a amenée à développer 2 parcours thématiques, qui peuvent être réalisés en mini - groupe ( 3 à 5 personnes) :

- Mieux dormir

- Surmonter son anxiété

 

 

Parcours "Mieux dormir"

 Je propose un accompagnement à l'amélioration du sommeil pour différentes raisons :

• Un tiers de la population française déclare avoir  des problèmes de sommeil, avec parfois des conséquences graves sur la santé physique et/ou mentale

• En dehors des problèmes médicaux la  sophrologie est particulièrement indiquée pour gérer les causes principales de l’insomnie.

• Grâce à ma pratique de la sophrologie j'ai retrouvé un sommeil satisfaisant.

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Il se déroule autour de 6 séances :

• Réguler son rythme veille / sommeil

• Mieux gérer son stress

• Bien respirer, pour un sommeil plus profond

• Canaliser ses pensées parasites

• Gérer ses émotions

• Etre acteur de la qualité de ses nuits 

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Parcours "Surmonter mon anxiété"

 Cet accompagnement dédié à vaincre l'anxiété, sous ses différentes formes,  s'appuie sur deux principales observations  :

• L'anxiété, sous ses différentes formes, touche une grande partie de la population : 21% des 18 - 65 ans vivront une période de troubles anxieux dans leur vie.

• Les personnes que j'accompagne ont des améliorations conséquentes, voire impressionnantes après quelques semaines de pratique. 

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Ce parcours se  déroule autour de 7 séances :

• Se reconnecter à soi (son corps, ses sensations, ses schémas de pensée, les prémisses de l'anxiété)

• Gérer son stress  

• Apaiser ses émotions et symptômes

• Canaliser les pensées et anticipations négatives 

• Renforcer la présence du positif

• Ancrer un état ressource (mobilisable en cas de besoin)

• Reprendre confiance en soi et en l'avenir 

 

 

Un audio  est remis à l'issue de chaque séance pour votre entraînement en toute autonomie 

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