Maryvonne DAGNET
SOPHROLOGUE
Parce que chacun est unique, je réalise avant tout un accompagnement individuel sur mesure, en fonction de vous et de vos besoins.
Toutefois, l'expérience m'amène à proposer des parcours thématiques, qui peuvent aussi être réalisés en mini - groupe ( 3 personnes) :
- Mieux dormir
- Mieux se rétablir d'un burn-out
Parcours "Mieux dormir"
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Un tiers de la population française déclare avoir des problèmes de sommeil, avec parfois des conséquences graves sur la santé physique et/ou mentale
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En dehors des problèmes médicaux la sophrologie est particulièrement indiquée pour gérer les causes principales de l’insomnie.
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Grâce à ma pratique de la sophrologie j'ai retrouvé un sommeil satisfaisant.
Il se déroule autour de 6 séances :
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Réguler son rythme veille / sommeil
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Mieux gérer son stress
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Bien respirer, pour un sommeil plus profond
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Canaliser ses pensées parasites
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Gérer ses émotions
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Etre acteur de la qualité de ses nuits
Parcours "Mieux se rétablir d'un burn - out "
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En France, un tiers des salariés seraient en burn-out, dont 13 % en burn – out sévère (étude réalisée début 2022 par OpinionWay pour le cabinet Empreinte Humaine)
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La sophrologie a pour principe de base l’écoute de soi, qui fait défaut quand on est touché par le burn -out
Ce parcours se déroule autour de 10 séances :
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Vous reconnecter à votre son corps ( 2 séances)
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Canaliser votre mental
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Mieux gérer votre stress
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Poser un regard neuf sur vous, sur le monde
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Réguler vos émotions
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Rétablir la confiance en vous
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Vous reconnecter à vos priorités
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Devenir acteur / actrice de votre existence (2 séances)
Un audio est remis à l'issue de chaque séance pour votre entraînement en toute autonomie

