Je propose un accompagnement dédié au sommeil pour différentes raisons :

• Un tiers de la population française déclare avoir  des problèmes de sommeil, avec parfois des conséquences graves sur la santé physique et/ou mentale

• La sophrologie est particulièrement indiquée pour gérer les pensées parasites, une des causes principales de l’insomnie.

• J’ai suivi une formation sur le sommeil mise au point par Sofrocay. 

•  Grâce à  ma pratique de la sophrologie, j’ai moi-même retrouvé un sommeil satisfaisant.

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Un parcours "mieux dormir" spécifique 

L’accompagnement débute par un diagnostic sommeil 

personnalisé 

Ensuite, réalisation de  séances thématiques selon les besoins,

par exemple   : 

• Réguler mon rythme veille / sommeil

• Se libérer des conditionnements négatifs  

• Gérer mon stress

• Bien respirer

• Canaliser mes pensées

• Gérer mes émotions

•  ...

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Chaque séance thématique  se déroule de la manière suivante :

• Un temps d’échange sur ce que le patient a mis en place, les évolutions observées, les éventuelles difficultés rencontrées…

• Une partie théorique et les enseignements pour améliorer son quotidien

• L’apprentissage d’une technique sophrologique adaptée

• Des recommandations personnalisées

 

La théorie traite de sujets tels que :  Quels sont les mécanismes du sommei ?  En quoi la respiration influence t-elle la qualité du sommeil  ?. 

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Cet accompagnement peut être réalisé  en petit groupe de 3 à 4 personnes ou de manière individuelle

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