Parce que chacun est unique,  je réalise avant tout un accompagnement individuel  sur mesure, en fonction de vous et de vos besoins.

 

Toutefois, l'expérience m'amène à proposer des  parcours thématiques, qui peuvent être réalisés, soit en individuel, soit en mini - groupe ( 3 personnes) :

- Mieux dormir

- Mieux se rétablir d'un burn-out 

 

 

Parcours "Mieux dormir"

• Un tiers de la population française déclare avoir  des problèmes de sommeil, avec parfois des conséquences graves sur la santé physique et/ou mentale

• En dehors des problèmes médicaux la  sophrologie est particulièrement indiquée pour gérer les causes principales de l’insomnie.

• Grâce à ma pratique de la sophrologie j'ai retrouvé un sommeil satisfaisant.

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Il se déroule autour de 6 séances :

• Réguler son rythme veille / sommeil

• Mieux gérer son stress

• Bien respirer, pour un sommeil plus profond

• Canaliser ses pensées parasites

• Gérer ses émotions

• Etre acteur de la qualité de ses nuits 

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Parcours "Mieux se rétablir d'un burn - out "

• En France, un tiers des salariés seraient en burn-out, dont 13 % en burn – out sévère (étude réalisée début 2022 par OpinionWay pour le cabinet Empreinte Humaine)

• La sophrologie a pour principe de base l’écoute de soi, qui fait défaut quand on est touché par le burn -out 

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Ce parcours se  déroule autour de 10  séances :

• Vous reconnecter à votre son corps ( 2 séances) 

• Canaliser votre mental  

• Mieux gérer votre stress

• Poser un regard neuf sur vous, sur le monde 

• Réguler vos émotions 

• Rétablir la confiance en vous 

• Vous reconnecter à vos priorités

• Devenir acteur / actrice de votre existence (2 séances)  

 

 

Un audio  est remis à l'issue de chaque séance pour votre entraînement en toute autonomie 

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