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 Je propose un accompagnement dédié au sommeil pour différentes raisons :

  • Un tiers de la population française déclare avoir  des problèmes de sommeil, avec parfois des conséquences graves sur la santé physique et/ou mentale

  • La sophrologie est particulièrement indiquée pour gérer les pensées parasites, une des causes principales de l’insomnie.

  • J’ai suivi une formation sur le sommeil mise au point par Sofrocay. 

  •  Grâce à  ma pratique de la sophrologie, j’ai moi-même retrouvé un sommeil satisfaisant.

Un parcours "mieux dormir" spécifique 

L’accompagnement débute par un diagnostic sommeil 

personnalisé 

Ensuite, réalisation de  séances thématiques selon les besoins,

par exemple   : 

  • Réguler mon rythme veille / sommeil

  • Se libérer des conditionnements négatifs  

  • Gérer mon stress

  • Bien respirer

  • Canaliser mes pensées

  • Gérer mes émotions

  •  ...

Chaque séance thématique  se déroule de la manière suivante :

  • Un temps d’échange sur ce que le patient a mis en place, les évolutions observées, les éventuelles difficultés rencontrées…

  • Une partie théorique et les enseignements pour améliorer son quotidien

  • L’apprentissage d’une technique sophrologique adaptée

  • Des recommandations personnalisées

 

La théorie traite de sujets tels que :  Quels sont les mécanismes du sommei ?  En quoi la respiration influence t-elle la qualité du sommeil  ?. 

Cet accompagnement peut être réalisé  en petit groupe de 3 à 4 personnes ou de manière individuelle

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